fbpx

Уютные зимние вечера

К этому подкасту есть упражнения.

Всем привет. С вами Настя. Буквально вчера я прочитала статью в журнале по психологии о том, чем заняться дома зимой. Хочу поделиться с вами интересными советами. Во многих уголках нашей планеты зимой на улице холодно, морозно и снежно, не всегда хочется выходить из тёплой квартиры на улицу. Но ведь дома нужно заниматься чем-то полезным, верно? Итак, давайте посмотрим, что же говорит нам журнал.

Читать дальше...

Как взбодриться, если вы не выспались?

К этому подкасту есть упражнения.

Всем привет, друзья. С вами Настя. В этот раз у нас актуальная для всех тема подкаста - как взбодриться, если вы не выспались. Что такое взбодриться? Это значит придать себе бодрости, прийти в бодрое состояние. В современном мире мы с вами много работаем, рано просыпаемся и зачастую поздно ложимся спать. Признавайтесь, бывает ли у вас сонное настроение, когда хочется полежать, отдохнуть или даже поспать днём? В этом подкасте я хочу прочитать вам статью из журнала по психологии, в которой рассказывается о способах взбодрить себя.

Читать дальше...

Как стать счастливее

К этому подкасту есть упражнения.

Всем привет. С вами снова Настя. Люди в современном мире очень заняты: мы работаем, куда-то спешим, выполняем много разных задач, ведём социальные сети. Но иногда бывает так, что мы не чувствуем себя счастливыми в ежедневной рутине. Слово «рутина» достаточно часто можно услышать в России, оно означает распорядок и метод работы, следование шаблону, превратившееся в механическую привычку. То есть, если мы каждый день следуем какому-то плану, делаем одну и ту же работу - это и есть рутина.

Читать дальше...