fbpx

Как взбодриться, если вы не выспались?

К этому подкасту есть упражнения.

Всем привет, друзья. С вами Настя. В этот раз у нас актуальная для всех тема подкаста - как взбодриться, если вы не выспались. Что такое взбодриться? Это значит придать себе бодрости, прийти в бодрое состояние. В современном мире мы с вами много работаем, рано просыпаемся и зачастую поздно ложимся спать. Признавайтесь, бывает ли у вас сонное настроение, когда хочется полежать, отдохнуть или даже поспать днём? В этом подкасте я хочу прочитать вам статью из журнала по психологии, в которой рассказывается о способах взбодрить себя.

Я думаю, что всем давно известен тот факт, что взрослому человеку нужен хороший и качественный сон около восьми часов в сутки. Но не всегда нам удаётся лечь в нужное время, чтобы утром быть выспавшимся и полным сил. Давайте вместе прочитаем советы из журнала, а в комментариях обсудим эту интересную тему. Кстати, а сколько часов в сутки спите вы? Буду ждать ваши ответы.

Итак, давайте читать статью.

«Совет первый - сразу позавтракайте. Недостаток сна нарушает нормальное чувство голода. Не выспавшись, мы зачастую весь день ощущаем себя голодными, а если начать злоупотреблять фастфудом и другой нездоровой пищей, трудно будет остановиться. Держитесь подальше от сладостей и гамбургеров и начните день со здорового завтрака. «Продукты, богатые белком, зарядят вас энергией на весь день», — советует диетолог.

Полный текст подкаста доступен по подписке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *