Всем привет, друзья. С вами Настя. В этот раз у нас актуальная для всех тема подкаста - как взбодриться, если вы не выспались. Что такое взбодриться? Это значит придать себе бодрости, прийти в бодрое состояние.
В современном мире мы с вами много работаем, рано просыпаемся и зачастую поздно ложимся спать. Признавайтесь, бывает ли у вас сонное настроение, когда хочется полежать, отдохнуть или даже поспать днём? В этом подкасте я хочу прочитать вам статью из журнала по психологии, в которой рассказывается о способах взбодрить себя.
Я думаю, что всем давно известен тот факт, что взрослому человеку нужен хороший и качественный сон около восьми часов в сутки. Но не всегда нам удаётся лечь в нужное время, чтобы утром быть выспавшимся и полным сил. Давайте вместе прочитаем советы из журнала, а в комментариях обсудим эту интересную тему. Кстати, а сколько часов в сутки спите вы? Буду ждать ваши ответы.
Итак, давайте читать статью.
Оформите подписку и получите полный текст подкаста.
К этому подкасту есть упражнения.